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【央视新闻客户端】
今天是3月20日 ，22时46分将迎来春分节气 ，而农历也正好是二月初二“龙抬头 ” 。
为什么今年春分巧遇“龙抬头 ”
春分与“龙抬头 ”同为春季重要节点 ，二者相遇概率极低 ，本世纪仅有三次 ，上一次是在2015年3月21日 ，下一次则要等到2045年3月20日。
天文学上 ，春分是太阳到达黄经0度的精确时刻 。这一天 ，太阳直射赤道 ，全球昼夜等长 。从此开始 ，北半球昼渐长 、夜渐短 。
二月二 ，跟着月亮走
在我国农历历法中 ，包含春分的朔望月通常被定为农历二月 ，春分可能落在农历二月的任意一天 。当春分恰好落在二月初二 ，二者就在历法上重合了 。就出现了“春分巧遇‘龙抬头’ ”的有趣历法现象 。
都有哪些习俗
春分：吃春立蛋昼夜均而寒暑平
“春分到 ，蛋儿俏 ” 。很多地方有“春分竖蛋 ”的习俗：选一新鲜鸡蛋 ，在桌上轻轻竖起 。据说竖好的话 ，可十几天不倒 。游戏虽简单 ，却藏着平衡之道。
吃春菜 ，尝鲜养身 。在岭南地区有“春分吃春菜”的习俗 。“春菜 ”是一种野苋菜 ，俗称“春碧蒿 ” ，与鱼片“滚汤”为“春汤 ”。民谚说：“春汤灌脏 ，洗涤肝肠；阖家老少 ，平安健康 ” 。
二月二：犁破润土春耕始希冀一年好彩头
“龙抬头”在民间又称春耕节 、青龙节 。核心习俗就一个主题：沾龙气 ，接好运。
在古代 ，人们通过观测天象来判断季节 ，指导农业生产 。农历二月二前后 ，农人们挥动犁铧 ，翻开沉睡的土地 ，播下希望的种子 。因此 ，二月二又被称为“春耕节 ”“农事节 ”“春龙节 ” 。
如今 ，在民俗习惯中 ，很多人会选择在这天理发 ，新的一年 ，理出生活和工作的“精神头 ” 。全国各地也保留着丰富多彩的民俗活动和美食习俗 ，传递着对美好生活的向往 。
春分养生要注意哪些事？
春暖花开 ，厚衣服先别收
春分时节 ，天气虽然日渐暖和 ，但昼夜温差仍然较大 ，早晚要适时添加衣物 ，平日多晒太阳 。衣着上要根据寒热适时增减 ，以“下厚上薄 ”为宜 ，做到“勿寒极 ，勿太热 ” ，而且衣服应当宽松柔软 ，以顺应春天生发舒展的特性 。
春季多风 ，风为阳邪 ，易袭阳位 。“头为诸阳之会 ” ，所以 ，头面部 、颈部特别容易受风 ，这也是脑血管疾病 、颈椎病 、眩晕 、头痛等在春季多发的主要原因 。建议出门时佩戴丝巾或薄帽 ，以避免风寒邪气的侵袭。
“春捂 ”要讲究方法 ，并不是简单的“多穿衣服 ”：
“捂”的位置：颈项部 、腹部 、膝足部一定要注意保暖 。
“捂 ”的时间：“春捂 ”可以遵循“815”原则 ，当昼夜温差大于8℃以上时需要“捂 ”；当气温连续保持在15℃以上 ，且维持一两周时 ，就不需要“捂 ”了 。
春分饮食 ，注意“寒热均衡”
春分时节 ，人们在饮食上应力求中和 ，保持寒热均衡 ，切忌大寒大热。
春分时节雨水增多 ，湿气逐渐加重 ，平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物 ，如薏米 、扁豆等 。
煮粥时可放少量茯苓 、黄芪 、山药 ，可起到益气固表 、健脾除湿的作用 。
可泡一些玫瑰花 、菊花等花茶 ，芳香开散 ，舒畅气机。
另外 ，春天应多食甘味食物 ，如大枣 、山药 、菠菜等；少吃酸味食物 ，如柠檬 、橘子等 。
春分运动 ，讲究“内外调和 ”
春分时节 ，大自然阴阳各半 ，运动也宜内外调和 。日间气温比较适宜 ，可以适当增加户外活动 。户外活动能够改善心肺功能 ，增加细胞携氧能力 ，改善脏腑的代谢功能 。可以选择骑车 、慢跑 、散步 、瑜伽 、跳绳 、羽毛球等运动 。户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前 。
清晨和傍晚应尽量选择室内活动 ，以身体微微出汗为宜 。动作建议以舒张伸展为主 ，如八段锦 、太极拳等 。有颈椎病 、腰椎间盘突出症等疾病的患
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